Il peperoncino che fa bene alla salute Il peperoncino fa davvero bene, ormai lo sappiamo tutti. I medici elogiano le sue qualità e i benefici cardiovascolari. Ovviamente deve essere usato con moderazione ed è fortemente sconsigliato a chi ha problemi proctologici. Tuttavia si tratta di un condimento che dovremmo imparare ad utilizzare, perchè è in… Continua a leggere Olio al peperoncino
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Minestra di zucchina
La minestra di zucchina ligt fatta con cukò Ebbene sì, l’autunno è arrivato! Le minestre iniziano a non dispiacere. E ancora al mercato possiamo trovare le ultime verdure prettamente estive, come la zucchina lunga. In questa ricetta vi guiderò nella preparazione della mienestra di zucchina, piatto certamente light, e che ho preparato con l’aiuto del… Continua a leggere Minestra di zucchina
Run Run Run: correre !
La corsa per chi non ama correre Devo ammetterlo! Per quanto io sia uno sportivo e ami molto allenarmi, c’è una particolare attività che non amo affatto: correre! La mia confort zone è molto lontana dagli esercizi di resistenza, tuttavia la corsa porta con sé numerosi benefici noti a tutti. Migliora la circolazione, aumenta la… Continua a leggere Run Run Run: correre !
Succo d’arancia molto speciale
Non una semplice spremuta d’arancia! Ho trovato una ricetta molto interessante sulla app runtusty, che per l’appunto vi consiglio di scaricare. In questa app sono presenti molte ricette light e proteiche e questo succo mi ha rapito. Ecco come l’ho realizzata. Ingredienti: -500 ml di cucco d’arancia -Succo di mezzo limone -2 cucchiaini di zenzero -2… Continua a leggere Succo d’arancia molto speciale
Patate dolci al forno
Le patate proteiche e salutari Dopo una breve settimana di vacanza, in cui ammetto di aver mangiato senza controllo, eccoci pronti a riprendere una sana routine; ecco cosa vi propongo oggi. Le patate dolci sono assolutamente perfette per le diete e per chi ha bisogno di aumentare le proteine nella propria dieta. Ormai si trovano… Continua a leggere Patate dolci al forno
I trucchi per perdere peso
Qualche segreto che vi aiuterà a ridurre il peso In questo post non vi darò una ricetta light, ma vi darò qualche consiglio (che spero possa esservi utile) per ridurre il vostro peso. La ritenzione idrica è uno dei primi elementi che se eliminati, possono contribuire a ridurre il visibilmente il vostro peso. E’ sufficiente… Continua a leggere I trucchi per perdere peso
Piadina integrale vegetariana
La ricetta dell’estate Un piatto facile e perfetto per la linea (oltre che decisamente sano e gustoso), è la piadina integrale con verdure. Perfetto per i vegetariani e per tutti coloro che amano il gusto della natura, ecco come realizzarla. Ingredienti -Piadina integrale -Funghi freschi q.b -Zucchina 1 -Melanzana 1/2 -Galbanino q.b -Broccolo o cavolfiore… Continua a leggere Piadina integrale vegetariana
Riso con broccolo al vapore e salsa di soia
Un piatto decisamente Detox L’estate si avvicina, e dobbiamo proprio prepararci per le spiagge e per i costumi da bagno. Oggi vi propongo un piatto che è davvero per persone a dieta, in quanto è composto da semplici ingredienti e con poco condimento, ammetto che non sarà molto gradito a chi è abituato a cibi… Continua a leggere Riso con broccolo al vapore e salsa di soia
Quiche di verdure: Il piatto delle emergenze
Quiche light di verdure miste Questa ricetta è assolutamente perfetta per fare bella figura con i vostri amici, anche se non vi hanno dato un largo preavviso prima di venire a cena! Potete usare tutte le verdure che preferite e con pochi ingredienti avrete una quiche golosa e con pochi grassi. INGREDIENTI 1 Pasta sfoglia… Continua a leggere Quiche di verdure: Il piatto delle emergenze
Zucca col bene che ti voglio
La vellutata di zucca La zucca è certamente un ortaggio tipico del periodo autunnale/invernale, ma in questi ultimi giorni i supermercati stanno svendendo le ultime produzioni per dar posto alle verdure e ai frutti del periodo primaverile. Ma allora perché non approfittare di queste svendite della salute? Le temperature ci permettono ancora di appezzare un… Continua a leggere Zucca col bene che ti voglio
