La corsa per chi non ama correre Devo ammetterlo! Per quanto io sia uno sportivo e ami molto allenarmi, c’è una particolare attività che non amo affatto: correre! La mia confort zone è molto lontana dagli esercizi di resistenza, tuttavia la corsa porta con sé numerosi benefici noti a tutti. Migliora la circolazione, aumenta la… Continua a leggere Run Run Run: correre !
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Succo d’arancia molto speciale
Non una semplice spremuta d’arancia! Ho trovato una ricetta molto interessante sulla app runtusty, che per l’appunto vi consiglio di scaricare. In questa app sono presenti molte ricette light e proteiche e questo succo mi ha rapito. Ecco come l’ho realizzata. Ingredienti: -500 ml di cucco d’arancia -Succo di mezzo limone -2 cucchiaini di zenzero -2… Continua a leggere Succo d’arancia molto speciale
Patate dolci al forno
Le patate proteiche e salutari Dopo una breve settimana di vacanza, in cui ammetto di aver mangiato senza controllo, eccoci pronti a riprendere una sana routine; ecco cosa vi propongo oggi. Le patate dolci sono assolutamente perfette per le diete e per chi ha bisogno di aumentare le proteine nella propria dieta. Ormai si trovano… Continua a leggere Patate dolci al forno
I trucchi per perdere peso
Qualche segreto che vi aiuterà a ridurre il peso In questo post non vi darò una ricetta light, ma vi darò qualche consiglio (che spero possa esservi utile) per ridurre il vostro peso. La ritenzione idrica è uno dei primi elementi che se eliminati, possono contribuire a ridurre il visibilmente il vostro peso. E’ sufficiente… Continua a leggere I trucchi per perdere peso
Piadina integrale vegetariana
La ricetta dell’estate Un piatto facile e perfetto per la linea (oltre che decisamente sano e gustoso), è la piadina integrale con verdure. Perfetto per i vegetariani e per tutti coloro che amano il gusto della natura, ecco come realizzarla. Ingredienti -Piadina integrale -Funghi freschi q.b -Zucchina 1 -Melanzana 1/2 -Galbanino q.b -Broccolo o cavolfiore… Continua a leggere Piadina integrale vegetariana
Riso con broccolo al vapore e salsa di soia
Un piatto decisamente Detox L’estate si avvicina, e dobbiamo proprio prepararci per le spiagge e per i costumi da bagno. Oggi vi propongo un piatto che è davvero per persone a dieta, in quanto è composto da semplici ingredienti e con poco condimento, ammetto che non sarà molto gradito a chi è abituato a cibi… Continua a leggere Riso con broccolo al vapore e salsa di soia
Zucca col bene che ti voglio
La vellutata di zucca La zucca è certamente un ortaggio tipico del periodo autunnale/invernale, ma in questi ultimi giorni i supermercati stanno svendendo le ultime produzioni per dar posto alle verdure e ai frutti del periodo primaverile. Ma allora perché non approfittare di queste svendite della salute? Le temperature ci permettono ancora di appezzare un… Continua a leggere Zucca col bene che ti voglio
Pollo Light al micro
Pollo “colto” nel sacco Come promesso la scorsa settimana, vi presento la mia ricetta light e veloce del pollo al microonde. Come molti di voi sapranno, il microonde non gode di buona fama nel campo della cucina, ed è stato spesso declassato come strumento “riscalda cibi”. In questa ricetta cercherò di smentire almeno un po’… Continua a leggere Pollo Light al micro
Benessere e vita sana: un nuovo inizio
Il benessere giorno dopo giorno Ogni anno promettiamo a noi stessi di iniziare nuove buone abitudini: smettere di fumare, fare più attività, mangiare sano. E se vi dicessi che c’è un modo per fare tutto questo? La buona volontà è essenziale per intervenire su quei piccoli vizi che ci condizionano tanto. Ogni settimana sarò qui… Continua a leggere Benessere e vita sana: un nuovo inizio
